一生中最容易发胖的5个时期,注意好你就能降低一半的肥胖几率

2022-3-15 14:13:36| 发布者: | 查看: |

你知道人的肥胖程度是由什么来决定的吗?由脂肪数量的多少和脂肪细胞的大小!脂肪细胞在不同的人生阶段,增长的方式也是不一样的!成年以前,人体优先发育的是脂肪细胞的数量,成年后优先增长脂肪细胞的大小!所以,幼时胖的孩子,脂肪细胞数量更多,成年后发胖几率更大!那么,你知道人哪几个时期的人最需要注意体重管理吗?

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1、胎儿时期,30周龄至出生前!在这一时期的体重管理是由孕妈妈来进行的,在这一时期孕妈妈去体检也通常会被要求测体重、控制自己的饮食以防止胎儿过大造成生产困难!而且,胎儿在这一时期大量的增加脂肪细胞,也会增加成年后的肥胖几率、带来诸多肥胖疾病!所以不但为了自己产后身材的回复,也为了孩子的一生,这一时期的孕妈妈也要控制自己的体重在正常范围哦!

2、婴儿期,这时候小宝宝的生长发育快,需要食物中有大量的营养,因此不主张减肥,但是一定要注意体重控制!不要过度喂养!过度喂养除了导致宝宝血清中的瘦素浓度增高,体内能量正平衡环境时更容易发生肥胖!而且还会导致孩子消化吸收不良、脑疲劳、大脑早衰的风险。

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3、青春发育起动期,年龄在10~11岁,由于发育需要,容易贪吃,就更容易发胖!这时候一定要适当的控制零食饮料的摄入,并且多参加体育活动、保持一定的活动量!

4、青春期,15~18岁,此时的新陈代谢最旺盛,消化功能也非常强大,加上由于从少年发育成成人这个阶段,需要更多的脂肪做支撑,尤其是女性的发育需要增加脂肪成为成熟女子的体形,因此,这一阶段很容易就吃得过多长得过胖!

5、更年期,女性绝经后(49岁),男性则在48~50岁左右,此时机体处于退化性改变、肌肉逐渐减少,也就意味着新陈代谢在变慢!并且脂肪组织与结缔组织增加,也就容易发胖!这时候一定要对自己的饮食结构、食物热量、生活方式进行调整,以帮助自己平稳过渡更年期、防止发胖。

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了解了以上内容后,你是否清楚了一个事情呢——成年后会不会发胖大部分由成年前的脂肪细胞数量来决定!成年前的脂肪细胞数量由我们的饮食习惯决定!因此,你现在决心开始减肥、学习减肥知识,如果你是一位妈妈,或者你准备成为一名妈妈,你就不仅仅是在管理自己的身材,你还能帮孩子打下一个良好的身体基础!并且还能成功避免更年期发胖哦!


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