减肥和其他所有事情都是一样的，需要循序渐进！并不是一上来就哗哗能掉秤！脂肪分解、消耗、代谢都有一定的周期！体重、体型也会随之变化！那么，我们的减重一共分为几个阶段呢？今天小青就来给大家分享一下！
1、排毒期

 这个时期的减重减少并意味着脂肪马上就分解了。脂肪是我们身体的储能组织，并不会马上就开始消耗！

 这时候减的重量，如果你进行了严格的饮食配合，那么，减少的是两方面：水分和少吃的食物份量。假设你不减肥的时候每天吃进去的食物在2～3千克，那么你一开始节食减肥，早上只吃一个鸡蛋一杯牛奶、中午一份青菜、晚上一根青瓜，水也不敢多喝一口，一天下来的饮食份量会急速减少1～2千克。加上饮食低热量大量消耗糖元，代谢体内水分，身体极速失水，前期随随便便减下来3、4斤！但是很快会遭遇瓶颈期、接下来马上反弹！

如果你是做的类似于青盈专业养生减肥美容院连锁加盟店的采用中医上的经络穴位、调理身体体质为主、能够正常吃饭喝水的减肥方式的，那么，你也并不是马上就消耗了脂肪，而是先去掉身体多余的垃圾毒素，人体内的毒素垃圾有很多种，主要包括水毒、淤毒、痰毒、气毒、火毒等，这些都是占重量不占体积的物质。

2、补养期

如果身体排毒过程顺利，接下来就是补养期了！

为什么明明是在做减肥却反而有个补养期呢？

当身体被毒素堆积的时候，脏腑器官运行缓慢、吃进去的营养物质得不到有效利用、输送不到相应器官，反而堆积变质导致产生毒素，同时身体缺乏足够的营养也会变虚。而一旦把毒素排出去后，气血叶在慢慢变好，身体就会开始补足营养。

所以在这个过程中出现的最多的情况就是体重下降不明显，但是因为在青盈专业养生减肥美容院连锁加盟店调理的过程中，身体的新陈代谢会慢慢变快，脂肪消耗也就会随之变快，所以尺寸变化会非常明显、形体上会有巨大的改变！

3、平台期

减脂一段时间后，因机体要维持基础代谢以避免能源的完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时机体便产生保护性抑制，进而使热量支出和摄入再次达到平衡，体重就不再下降了，这种情况被称作平台期。每个人减脂过程都会出现平台期，有人一周，有人长达几个月。

度过平台期的最好方法就是坚持！体重可能一两周都不变，然后一夜下降很多，事实上代谢和减脂进度完全处于正常节奏。平台期适当增加饮水量，因为分解脂肪是需要很多水的，并且平台期叶可能是减脂和增肌共同作用对冲了体重的变化，实际体脂量已经在变化！所以减肥不能单一关注体重变化，还要同步关注脂肪含量变化和身体的其他方面变化！

4、稳步减重期

当完整的走过这几个阶段后，身体就会恢复到正常掉重的状态了！不会出现在前3个阶段里那种反反复复的状态了，这个阶段的你，每一天的努力都会得到对应的结果的！所以，当你突破平台期后千万不要因为掉秤了十来斤后沾沾自喜，放松对自己的要求啊！很多人在小瘦十来斤后就会开心的奖励自己一顿大餐，殊不知在减肥状态中，注意配合好会加速代谢，胡吃海喝也会加倍吸收哦！减肥过程中的随意放纵，很可能会导致那3个难熬的过程全部重来一遍！并且，因为反复减重，掉重的速度还会大大低于第一次经历的时候。一定要一鼓作气，一瘦到底！何况在青盈专业养生减肥美容院连锁加盟店调理的时候，咱们是正常吃饭的，想吃的喜欢吃的爱吃的都是可以吃的！只要注意不要吃饱吃撑！所以，真的不必要去额外加餐来奖励自己哦！美好的身材、健康的身体就已经是对自己最大的奖励了！