为什么我每天光吃水果也不瘦?

2021-10-8 15:03:39| 发布者: | 查看: |

很多人没有做青盈减肥前会说:“我天天吃水果都不瘦,你们吃饭吃肉怎么可能会瘦!”

很多女生为了减肥,日常根本不敢吃主食(甚至有极端的做法会把吃进去的食物催吐出来),日常基本只吃蔬菜水果,白天啃两个苹果,晚上吃一条黄瓜,胖的希望自己能瘦成闪电,瘦的一直苦苦维持身材!

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却不知道,水果吃得太多不但对减肥帮助不大!还伤脾胃!

1、水果餐会让身体新陈代谢降低。

脂肪是千万年来身体进化出来的最好的储能、供暖组织!远古时代、工具不发达,人类在食物充裕的春夏季会尽可能多的进食,身体储存足够的脂肪,用以抵御漫长、寒冷、没有食物补充的冬季!

而长期吃水果的低热量饮食,会让身体误以为进入饥荒时期, 身体启动应急反应,进行两个调整:第一,降低新陈代谢速度(减慢血液循环、降低血压、减少心跳速率,并促使身体减少活动,以降低消耗!)。第二,充分利用食物中的营养成分!加大吸收利用率!所以,长期吃水果餐、低热量节食并不会让你一直变瘦!

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2、水果餐伤脾胃会导致你更胖!

肥胖的根源就是脾胃运化不力,升清降浊功能出问题了,堆积在身体的垃圾无法运出去,而在食物当中吸收到的营养无法输送到各个器官去有效利用,产生堆积,导致肥胖!

所以减肥的根本是健脾,而水果大都是寒性的食物,多吃容易上脾胃!而如果吃的是热性水果,又容易生湿热!

如果为了减肥只吃水果、还把水果当正餐,那么,A4腰是短暂的有了,但是不光伤脾胃,随之而来还有因营养不均衡导致的厌食、闭经、卵巢早衰、不育不孕……而一旦恢复吃饭后,身体反而会快速吸收营养储存,导致快速反弹、长得更胖!

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青盈减肥遵循的是基本的营养学和人体代谢规律,建议大家均衡饮食!不节食、不挑食!饮食当中的米面肉菜蔬果水都要有!菜市场卖的、家里做的、饭店有的都可以吃!没有忌口、没有食谱!在这个基础上调节体质、调理脾胃肠道功能、排寒排湿、加快代谢、健康减肥不反弹!


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