震惊——那些你认为健康,实际却是健康杀手的超加工食品

2021-7-16 14:46:22| 发布者: | 查看: |

小青一位同事,为了保持体重吃得很少很少!来公司以前不但低热量饮食,还吃过各式各样的减肥产品。入职青盈专业养生减肥连锁加盟店,出乎她意料的,一群做了几年甚至十几年减肥的同事不但不叫她减肥,还天天叫她吃米饭、吃肉、吃菜、吃水果,不允许她像以前一样减肥!在普及了各种青盈专业养生减肥连锁加盟店的健康减肥、女性保养知识,小姐姐开始慢慢接受一日三餐正常吃饭!

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突然有一天小姐姐崩溃的和我们说,你们明明跟我说不会胖的,为什么我昨晚吃了一碗螺蛳粉,就长了一斤!于是,老师们又开始给她各种科普:我们是叫你好好在家吃饭,炒两个菜,只要是在家做饭,随便什么都行!你去吃螺蛳粉,我们这边的螺蛳粉也不是像广西那样原材料熬汤煮粉,都是网上买的速食料理包回来煮的方便食品,你不胖谁胖!

所以,小青决定,要说说关于减肥吃什么这个问题!

超加工食品

我们能很轻易的分辨薯片、可乐等零食是垃圾食品,可是它,却是我们认为健康、实际却在危害健康的,它叫做“超加工食品”!

什么是“超加工食品”呢?超加工食品主要是指食品含有的天然盐、糖、油和脂肪外的工业成分,如用来增加感官刺激的添加剂、用来保鲜的防腐剂、各种形式的合成糖或人工甜味剂、垃圾脂肪(精炼植物油)、化学成分、添加剂、色素等。

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超加工食品清单

超加工食品清单里有你会选择用来填饱肚子、甚至放心给孩子食用的一些食物,比如面包、奶油蛋糕、早餐谷物麦片、巧克力、苏打汽水、即食汤,饼干,罐头,果汁,自热火锅,自热米饭,方便食品,即食鱼干、肉块等,包括听上去健康的、市面上大多数的酸奶,全麦蔬菜饼干等等都是超加工食品。

当你选择用含糖超高的水果麦片、含油脂超高的蔬菜饼干做早餐,复合冲泡的即食汤,高油高糖的面包,经过脱水保鲜等前期处理过后的自热火锅米饭方便食品做正餐,香精甜味剂勾兑而成的果汁补充维生素,号称零糖零脂却使用人工甜味剂的苏打气泡水补充水分,添加超多糖、果浆、毫无酸味的酸奶润滑肠道,你认为自己在饮食上非常健康、简单、单一,却没有瘦还在变胖的时候,不要怀疑,你吃得虽简单,但是热量却都不低,还有各种化学添加剂!你吃的大错特错!

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如何判断超加工食品

除了以上这些,由糖、脂肪及氢化植物油和变性淀粉等不是在日常厨房使用中的物质所制成的食品,也属于超加工食品。

是否超加工食物,青盈专业养生减肥连锁加盟店教你一个很简单的判断方法——看配料表,是否含糖,果葡糖浆、精炼植物油等不健康成分,成分表上是否有一连串你不认识字儿、化学名称的,几乎可以判断是超加工食品!看热量表,超加工食品的热量大都达到了2000KJ/100g。

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超加工食品的危害

从前,我们只关注食品安全,现在,我们要关注食品加工过程!因为近日发表在美国医学协会杂志上的一项研究,饮食中增加10%的超加工食品,患癌风险就会增加10%

超加工食品往往含有大量的饱和脂肪酸、反式脂肪酸、糖和钠,能量密度比较高。它的特点吃完之后不觉得饱,因此也就越吃越多。原本消化食物身体也是要花力气的,但超加工食品实在是对人们的肠胃太“友好”,连胃肠道都慵懒了起来,消耗的热量减少,结果都变成肥肉堆在肚子上!

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青盈专业养生减肥连锁加盟店建议,减肥期间要少吃超加工食品,这些食品当中过多的脂肪和糖,是人类走向肥胖的原因之一。少吃超加工食品,不仅是体重管理需要,也是我们的健康需要!超加工食品带来的健康隐患和超加工食品导致肥胖带来的肥胖疾病都是我们无法承受的!所以,回归厨房吧!姐妹们!再难吃的厨房,只要用材天然,都健康过精美美味的超加工!健康若被超加工毁掉,会一去不复返!美味和健康却可以自己打磨厨艺、用心制造!


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