最近,你的肩颈还好吗?

2020-11-27 11:09:57| 发布者: | 查看: |

天气越来越冷,大家都开始进入“猫冬”模式,不管是在家里,还是在办公室,都是秉承着能不动就不动的原则!再加上又开始层层叠叠穿上厚重的毛衣、坎肩、大衣,你,有没有感觉到一丝不一样?

肩膀越来越沉,脖子越来越僵硬,背越来越麻木的感觉有没有?

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因为,我们已经进入了肩颈问题的高发期——冬季。冬季一方面因为天气寒冷活动量减少,另一方面寒气进入颈部的毛孔、肌肉,使肌肉紧张、僵硬,让血液流通变缓,血液循环出现阻碍就容易导致细胞等身体组织得不到更新,堆积后容易产生病情。

肩颈问题严重时,会出现以下征兆:

1.头晕摔跤:当发现自己站立或者扭头的时候站不稳,甚至出现摔跤。极有可能是由于颈椎增生压迫血管造成供血障碍所致,是颈椎病发病的前期征兆。

2.血压不稳定:由颈椎病引起的椎基底动脉供血失常和交感神经功能紊乱造成。

3.吞咽困难:出现呕吐、吞咽困难的症状,是由于颈椎神经压迫食道所致。

4.视力障碍:出现视力模糊、视力下降、眼花、流泪等症状,这是由颈椎病变造成大脑视觉神经缺氧所造成的。

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那么,我们在日常生活中要如何保养肩颈呢?

1、应避免长时间低头工作,不要让颈部长时间保持一个姿势,长时间工作一小时要活动身体及头颈部,使颈韧带得到适当的休息。

2、要注意防寒保暖,不宜劳累,睡觉时枕头不宜过高,过硬,要保持良好的睡眠姿势。

3颈部不能随意大力按摩,如力道不好会适得其反,可以加强运动锻炼,如打羽毛球、游泳、放风筝等抬头运动以及保健操类。

4、看电脑时要放松身体勿使颈部疲劳,显示屏与眼睛保持同一水平,可以经常热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛。

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颈椎是人体的主要支柱,与人的生命中枢-延髓紧密相连,有丰富的血管,神经丛,保障人体的基本生命信息的上传下达和营养输送,任何细微的变化都可导致人体生命器官的不适。女人的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方,是致病的关键。 中医上讲: 气不足则血不畅 血不畅则水不流 水不流则毒不排 。所以,对肩颈的维护,是对外在容颜和内在生命健康的双重保养。

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         据医学卫生期刊《活血化瘀类中药治疗神经根型颈椎病有效性和安全性的系统评价》(2019年)可知,“活血化瘀类中药治疗CSR的总有效率高于西药治疗”,因此,舒伊姿养生——肩颈舒缓套采用以三七、当归、红花、川芎、肉桂、天麻、人工牛黄,与辛温之透骨草合用制成的纯外用温敷产品,配合天然热灸黑晶能量石,活血化瘀,温经通窍,以达到缓解颈肩肌群的紧张及痉挛,恢复颈椎活动,松解神经根及软组织粘连,改善血循环,缓解肌肉痉挛,消除肿胀以减轻肩颈不适。


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